Sophrologie & MICI : activer le nerf vague pour apaiser douleurs et stress

MICI & stress : et si votre respiration pouvait tout changer ?

En visioconférence – gratuit.

Animé par Marc Dallenne, Sophrologue

Notre système nerveux joue un rôle central dans la façon dont nous vivons la douleur et le stress. Face aux défis des MICI, il peut basculer durablement en mode « alerte », amplifiant tensions, spasmes et souffrances digestives.

La clé de la régulation réside dans le nerf vague — véritable lien entre le cerveau et les intestins, et pilier de notre capacité à nous apaiser. En le stimulant par la respiration consciente et la relaxation guidée, nous envoyons au cerveau un message simple : « tu peux te relâcher ». S’enclenche alors une réponse naturelle de détente : ralentissement cardiaque, relâchement musculaire, apaisement des douleurs et des émotions.

C’est précisément ce mécanisme que la sophrologie active — pour vous aider à retrouver un rapport plus doux et plus apaisé à votre corps.

Au programme

Partie 1 – Comprendre pour mieux agir

• • • Présentation de la sophrologie et de ses bienfaits
    • Le système nerveux autonome : sympathique et parasympathique
    • Le rôle du nerf vague dans la gestion des douleurs et émotions digestives

Partie 2 – Pratiquer ensemble

• • • 🧘 15 minutes de pratique sophrologique guidée en direct